EMO, bilan de compétences émotionnel

À l’issue du bilan de compétences, les participants seront capables de :

• Apprendre à accueillir leurs émotions sans les laisser les contrôler

• Transformer leurs émotions en ressources gagnantes

• Acquérir des outils pour apprivoiser les émotions

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Le bilan émotionnel est une démarche introspective et structurée qui vous aide à identifier vos émotions et comprendre leurs déclencheurs tout en apprenant à les réguler et les transformer en forces

Durée : 10 heures réparties en 5 séances

Prérequis : le bilan s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions et développer son intelligence émotionnelles à partir de 16 ans.

Accessibilité : nous sommes heureuses d’adapter notre formation aux besoins de chacun

Contactez notre référente handicap

Formatrice : Estelle Morgan

Séance 1 : Introduction au Bilan émotionnel

Entretien de positionnement

Auto-évaluation : Où en suis-je avec mes émotions ? Qu’est ce que je ressens? Dans mon corps? Quelles sont les situations qui les déclenchent le plus souvent? Quel est mon besoin non satisfait? 

Comprendre le fonctionnement du cerveau émotionnel

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Séances 2-3  : Identification et reconnaissance des émotions

Emotions primaires et secondaires

Observer, accueillir et identifier ses émotions

Identifier ses forces et ses faiblesses émotionnelles

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Séances 4-5 : Stratégies gagnantes de gestion et de régulation des émotions/définition du projet professionnel

Comprendre les déclencheurs émotionnels

Neurobiologie des émotions et rôle du système nerveux

Prévention du burn-out émotionnel

Ressources et outils utilisés : approche ACT - Acceptance & Commitment Therapy, test de personnalité, échelles, EFT - Emotional Freedom Technique, visualisation et ancrage positif. 

Synthèse et construction d'un projet professionnel autour des compétences comportementales (soft skills).

Modalités financières

Le tarif, 900 Euros TTC comprend :

• Les 5 séances de 2 heures du bilan

• Un livret d’accompagnement pour aller plus loin

• Une synthèse rédigée de votre bilan de compétences

• L’envoi dématérialisé du certificat Bilan de compétences émotionnel

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Délais d’accès : le bilan de compétences émotionnel peut commencer 2 semaines après l’inscription.

L’accompagnement est accessible en mode présentiel, distanciel ou hybride

Notre consultante vous accompagne dans le respect de vos valeurs et s’ajuste à votre évolution.

Elle vous propose des outils et méthodes pédagogiques concrets alternant apports théoriques et mises en pratique afin d’établir un plan d’action solide tout au long des 3 séances du bilan de compétence émotionnel.

Elle s’appuie également sur des tests de personnalité.

Modalités d'évaluation

L’évaluation des compétences et des connaissances se fait durant les séances de la phase 3, en mettant les participants en situation et en donnant des retours constructifs.